2021.06.15 2023.11.27

足つぼセルフケアのコツ～どこか一か所だけ揉むとしたら？

fuwari

浅草・蒲田の足つぼサロン若石リフレクソロジーfuwariの鈴木です。

先日、リフレクソロジーで一番大切なことは「足全体を揉むこと」という記事を書きました。

足つぼセルフケアのコツ～足全体を揉む～

ただそうはいっても、足全体を揉むのを毎日続けるとなると、ちょっとハードルが高い場合もあるかもしれません。

一日家事や仕事をして、夜にはクタクタ。疲れて何もできないし、とにかく早く休みたい…。

そんな状況のときは、もちろん無理せずゆっくり休むのが一番だと思います＾＾

ただお客様からよく聞かれるのが、

「全体を揉むのはできないけど、どこか一か所なら毎日できそう。毎日どこか一か所だけ揉むとしたら、どこが良いですか？」

という質問。

多忙でもなるべく疲れを翌日に持ち越さないための、よく効くツボ（反射区）を紹介します。

“副腎”の反射区を揉んでみよう

どこか一か所だけ揉むとしたらオススメなのが、「副腎」の反射区です。

足の人差し指と中指の間をまっすぐ下におりて、土踏まずになったところにあります。

ここを、両手の親指の腹でグーっと深く押し込むようにして、３回から５回ほど刺激します。

副腎の反射区は奥にあるので、なるべく深いところに届くよう一点押しで。

親指と足の甲にまわした中指や薬指とではさむようにすると、上手く刺激が伝わります。

指だと良く効かないという方は、足もみ棒を使って突くようにしてみてください。

副腎は、腎臓の上に乗っかっている小さな臓器です。

アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンを分泌して、ストレスを緩和・防御する作用や、

筋肉の炎症を抑えたり、熱を作るための糖代謝にかかわったり、

小粒ながら生命の維持活動をつかさどる、とても重要な臓器。

長期的にストレスにさらされた状態でいると副腎がダメージを受け、

などなど、全身にさまざまな症状が現れると言われています。

サロンでの施術でも、一番最初に刺激するのがこの副腎の反射区なのです。

ストレスがたまり過ぎて副腎が対処できなくなる前に、この一か所だけでも揉んでみてくださいね。