体の力を一瞬で抜く、いちばん簡単な方法

昨日、お客様とお話ししていたときのこと。

その方は、体の力がなかなか抜けないことにお悩みでした。

「体の力って、どうやって抜くんですか？」

と聞かれたので、

「今、どこに力が入っている感じがします？」

と尋ねてみました。

「肩に。肩甲骨の上あたりです」

とのこと。

体の力を抜きたいとき、まずは

「どこに力が入っている？」

と、自分の体に意識を向けてみます。

（できれば、姿勢に無理がないように、横になった状態で行います）

そしたら、目を閉じて、力が入っている場所を探してみてください。

「この筋肉のあたりかな」

「この骨のまわりかな」

というように、できるだけ場所を特定して、その部分を感じてみます。

「力を抜かなきゃ」と思うのではなく、

ただ、そこにどんな感覚があるのかを、フラットに観察する感じです。

そして、そのまま力が入っている場所に意識を当てて、少し待つ。

ただ、それだけです。

簡単でしょう？

簡単すぎて、信じてもらえないかもしれません（笑）

でも、そのお客様もその場ですぐに試してみると、

「わぁ、本当だ。肩の力、抜けました……」

と。

ほんの数秒で、肩の力がふっと抜けたのを感じられたようでした。

私たちは「力を抜こう」とすると、つい一生懸命に抜こうとしてしまいます。

けれど、体はただ意識を向けてもらうだけで、自然に反応してくれることがあります。

もしあなたも、

「いつも体に力が入っている」

「どうやって緩めたらいいのかわからない」

と感じていたら、ぜひ一度試してみてください。

それでも「できないよー」と思ったら、サロンに来てください。

私と一緒にやってみましょう♪

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